반응형 요요없는다이어트 #살빼는법 #건강한다이어트 #다이어트운동 #식단관리 #기초대사량유지 #요요방지 #지속가능한다이어트1 요요 없이 살 빼는 법! 건강한 다이어트 유지하는 핵심 방법 다이어트를 성공해도 얼마 지나지 않아 다시 살이 찌는 경우가 많습니다. 이른바 **요요 현상**은 급격한 체중 감량 후 흔히 발생하며, **잘못된 다이어트 방식이 원인**이 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 **요요 없이 살을 빼고, 건강하게 유지하는 방법**은 무엇일까요? 이번 글에서는 **요요 없는 다이어트 핵심 비법**을 소개해드립니다!✅ 요요 현상이란? 왜 발생할까?요요 현상이란, **다이어트 후 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상**을 말합니다. 단기간에 급격히 체중을 감량할 경우, 신체가 이를 비정상적인 상태로 인식하여 다시 체중을 원래대로 되돌리려는 생리적 반응이 일어납니다.📌 요요 현상이 발생하는 주요 원인⚡ **너무 적은 칼로리 섭취** → 기초대사량 감소로 인해 살이 쉽게 찜🍽️ **극.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
